Trening medyczny dla kobiet w ciąży

Ma na celu lepsze przygotowanie Twojego ciała do porodu oraz zapewnienie szybszego powrotu do sprawności po porodzie. Ćwiczenia te koncentrują się na rozluźnieniu i wzmocnieniu odpowiednich partii mięśni.

Korzyści płynące z treningu

Zmniejszone ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała

Większe szanse na poród drogami natury

Zmniejszone ryzyko stanu przedrzucawkowego i nadciśnienia ciążowego

Rzadsze problemy z nietrzymaniem moczu

Mniejsze ryzyko depresji poporodowej

Szybszy powrót do formy po porodzie

Jaką formę treningu
mogę Ci zaproponować?

Trening indywidualny w gabinecie

Spersonalizowane ćwiczenia dostosowane do Twojego samopoczucia i etapu ciąży, w kameralnej i bezpiecznej przestrzeni.

Trening indywidualny na siłowni

Indywidualny plan treningowy z wykorzystaniem sprzętu siłowego i funkcjonalnego.

Trening grupowy na sali

Zajęcia w małej grupie, wspierające ciało w ciąży, poprawiające samopoczucie i przygotowujące do porodu, w atmosferze wzajemnej motywacji.