Trening medyczny po porodzie
Pomoże Ci szybciej odzyskać sprawność fizyczną, wzmocni odpowiednie partie mięśni i przygotuje Twoje ciało na codzienne obciążenia.
Trening medyczny
po porodzie
Ciąża i poród to ogromne wyzwanie dla ciała. Trening medyczny po ciąży pomaga wrócić do formy w bezpieczny i skuteczny sposób, dostosowany do Twojego stanu zdrowia i etapu regeneracji.
Dla kogo?
- Kobiety po porodzie naturalnym i cesarskim cięciu
- Mamy borykające się z rozejściem mięśnia prostego brzucha
- Kobiety z osłabionymi mięśniami dna miednicy (np. nietrzymanie moczu)
- Osoby odczuwające bóle pleców, bioder czy kolan po ciąży
- Wszystkich, które chcą wrócić do aktywności w sposób bezpieczny i świadomy
Jaką formę treningu wybierasz?
Trening indywidualny w gabinecie
Indywidualne ćwiczenia dostosowane do Twojego stanu zdrowia. Skupiamy się na regeneracji, wzmocnieniu mięśni głębokich i redukcji dolegliwości bólowych.
Trening indywidualny na siłowni
Bezpieczna aktywność z wykorzystaniem sprzętu siłowego i funkcjonalnego. Pomaga wrócić do formy, poprawić siłę i stabilizację ciała.
Trening grupowy na sali
Kameralne zajęcia dla mam, łączące wzmacnianie, mobilność i relaks. Wspierają ciało po ciąży i pozwalają ćwiczyć w przyjaznej atmosferze.